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調整飲食習慣 月減3公斤 | 蘋果日報

先設定明確目標. 單去公斤數為現有體重的3~5%較安全,如70公斤者1個月2.1~3.5公斤,並每天於固定時間量體重,較可以

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根據調查,有7成媽媽苦惱產後肥胖,產後3個月平均還是比產前胖8.4公斤。義大醫院重中心主任蔡明憲醫師表示,有位30多歲

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